Relajación terapéutica activo-creativa RAC


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Este libro tiene la intención de enseñar sobre el entrenamiento en relajación creativa, los beneficio que trae esta práctica en la vida de los pacientes a los cuales se les trata con dicho método; teniendo en cuenta, que el uso de esta técnica estimula la creatividad en las personas y las vuelve más positiva, frente a cualquier situación de la vida.



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Este libro está elaborado, para enseñar la manera de cómo llegar a un estado de relajación física, y posteriormente, lograr así una relajación mental, con esto todos los sentidos externos se bloquean para que los internos florezcan y habrá el camino para el cual se haga realidad cada meta, proyecto o deseo que usted se proyecte.

Por lo general, cuando las personas se encuentran en la etapa de la niñez, logran alcanzar la relajación máxima de forma muy simple y rápida, sabiendo que cuando esto pasa, los niños en particular los bebes puedes maniobrarlos y estos sencillamente se vuelven flexibles, muy contrario, a cuando están en una edad madura o adulta, ya que aparecen indeseables estrés, preocupaciones y malestares, que ocasionan tensiones y espasmos musculares a nivel corporal, seguido de que no gozan de una buena calidad de vida.

Por todo, es importante saber nivelar la ansiedad, mediante el autocontrol.

Si bien lo expresó, el catedrático de psicología Enrique Echeburúa sobre los trastornos de la ansiedad, la reacción del temor actúa como un aparato antisaqueo imperfecto, funciona, y evita una amenaza que no existe. Sabiendo que un dolor y estrés muscular hace parte de las respuestas frente a los miedos y/o angustias, dando lugar a que, en muchas ocasiones de la existencia de las personas, hayan sufrido de ciertas contracciones en diferentes zonas musculares de manera repentina y descontrolada.

Es por ello que, en muchos casos, esas contracciones o dolores musculares se mecanizan de tal manera que aparecen y desaparecen sin razón alguna. Y es por eso que se procura utilizar el entrenamiento de la relajación creativa, ya que esta permite soltar los músculos, en cualquiera de los siguientes casos, sea porque el malestar esté provocado por algo, o bien sea que no exista ningún motivo para tenerlo.

Como se ha mencionado anteriormente, la angustia y la contracción se encuentran estrechamente ligadas una de la otra, ya que, cuando la persona se encuentra preocupado o con algún tipo de estrés, el cuerpo reacciona de tal manera que ocasiona dolores musculares muy habitualmente en la parte alta de nuestra espalda y cuello; cuando son muy constante estos episodios el cuerpo humano en ocasiones automatiza dichas contracciones muchas veces sin ningún padecimiento o motivo.

Por lo que es aconsejable e importante que toda persona logre aprender a utilizar la relajación de una forma correcta para aliviar los músculos y como beneficio de esto los niveles de malestares y angustias disminuyen o casi ni los notamos.

El entrenamiento de relajación creativa, busca lograr una disminución de las angustias o preocupaciones para mejorar la calidad de vida de las personas, que estas tengan la capacidad de controlar estos niveles de malestares y logren relajar las zonas musculares de su cuerpo, además, de reducir los impactos del estrés tanto corporales como psíquico; sobre todo, a esas personas que muy fácilmente se angustian.

Es bueno aclarar que la relajación creativa no desaparece la angustia que es la base del estrés, sino que ayuda a que las personas logren reaccionar de forma distinta a como normalmente lo hacen, que logren enfrentar los malestares de la misma y disminuirlos o desaparecerlos de manera sencilla.

Título VIII: “Relajación terapéutica Activo-Creativa RAC”, a la venta la 9ª edición en castellano, páginas 102, @ Copyright 1992 EOH.

 

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Luz camargo 10/10/2022
Relajación terapéutica activo-creativa RAC

El libro es muy completo, me parece bastante útil.

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Víctor Romero 22/08/2022
Relajación terapéutica activo-creativa RAC

Mantiene un excelente contenido conceptual durante toda la lectura.

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Nicolas Martínez 18/07/2022
Relajación terapéutica activo-creativa RAC

Es un buen libro, explica de manera fácil.

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Diana Sosa 20/06/2022
Relajación terapéutica activo-creativa RAC

Su contenido es inigualable, simplemente magnifico.

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Camila López 17/05/2022
Relajación terapéutica activo-creativa RAC

Es un gran libro, la información que comparte me ha ayudado a estar mas relajada.

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Julia Gómez 10/04/2022
Relajación terapéutica activo-creativa RAC

El libro es muy y ameno y fácil de leer, lo recomiendo.

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Hugo Fernández 10/03/2022
Relajación terapéutica activo-creativa RAC

Ha sido un place leer este libro, muy didáctico.

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