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31-10-04 Insomnio I
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En este Script aprenderá a hacer una Hipnosis, donde se le darán unas indicaciones al paciente, para cuando no pueda dormir.
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Extracto del contenido:
Visualice que usted es una esponja y es exprimida de estrés, tome 3 respiraciones profundas y duerme... escucha mi voz sólo hasta que su terapia de relajación sea completa, a continuación, va entrar en un profundo sueño natural fácil.
Debido a que usted desea conseguir una noche completa de sueño, y quiere despertar en la mañana sintiéndose completamente refrescado, descansado y lleno de energía, todas las noches se va a relajar todos los músculos de su cuerpo, al tomar 3 respiraciones profundas.
Después de cada respiración se dice a sí mismo “dormir ahora” luego todos los músculos y los nervios se van soltando y aflojando, después de la tercera respiración está completamente relajado, en un sueño profundo y reparador que se mantiene intacto hasta la mañana.
En caso de emergencia, si usted se despierta y si esto sucede, vuelva a la cama a dormir dentro de los 60 segundos, es fácil para usted relajarse e ir a dormir, ya que esperas dormir. A lo largo de su sueño, usted está contento y agradablemente relajado.
En este Script aprenderá a hacer una Hipnosis, donde se le darán unas indicaciones al paciente, para cuando no pueda dormir.