
31-10-02 Evitar el insomnio
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En este Script aprenderá a hacer una Hipnosis, por medio de visualizaciones que le permitan al paciente relajarse y soltar las tensiones, que no le permiten dormir cada noche.

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Extracto del contenido:
Relajación muscular profunda de Jacobson:
Permítete estar completamente relajado, suavizando los músculos tensos en cada parte de tu cuerpo, sí hay alguna molestia, déjala ir, puedes dejar que se disuelva por completo, como una cucharada de azúcar en una taza de té caliente.
Ajusta tu respiración a un ritmo lento y cómodo; visualiza las diferentes partes de tu cuerpo relajándose y sintiéndose dormidas, sí tu atención va a los dedos de los pies, estarán placenteramente relajados.
Puedes darte cuenta de la tibia circulación en ellos, sí envías relajación a tus pies, las plantas de tus pies… el arco... los tobillos... también se sentirá la tibia circulación, siente la sensación de alivio, tibia y suave.
Siente el mismo proceso de alivio fluyendo a través de tus pantorrillas... tus espinillas... suavemente relajando rodillas, al relajar tus rodillas puedes sentir la relajación yendo hacia tus muslos, deja que olas relajantes cubran tus glúteos... abdomen... estómago.