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28-10-13 Ejercicio Autohipnosis
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En este Script podrá liberar el estrés y todas las tensiones, por medio de un ejercicio de autohipnosis A.
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Extracto del contenido:
1.Siéntese en una silla con los pies apoyados en el suelo, las manos y los brazos descansando en su regazo o colgando a los lados, cierre los ojos hacia abajo, ciérrelos al paso de la luz.
2. Receta… pensar o decir las siguientes palabras para sí mismo. "Estoy ganando el control y el descanso en mi vida. " Me estoy relajando más con cada respiración que tomo."
3. Tome tres respiraciones lentas y profundas, cada vez que exhala, siente toda la tensión saliendo de sus pulmones.
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