4 técnicas de relajación con hipnosis

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El tiempo en el que nos ha tocado vivir es un tiempo difícil, dominado por vaivenes. Por ello, cada vez es más común que la gente sucumba al estrés y la ansiedad del día a día. Este estrés puede llegar a provocar enfermedades relacionadas con la presión arterial o cardiovasculares. Por eso es importante saber controlar esos nervios, encontrar las mejores técnicas de relajación para que tu labor diaria sea mucho más amena y sencilla.

En el mercado podemos encontrar gran cantidad de productos que prometen la relajación. Una relación que se consigue a través de una serie de activos que a la larga pueden ser perjudiciales para tu salud. Por eso es importante que conozcas otra serie de actividades que no necesitan de ningún medicamento.

Las técnicas de relajación resultan de vital importancia a la hora de aprender a manejar el estrés
Las técnicas de relajación resultan de vital importancia a la hora de aprender a manejar el estrés

Algunas de las mejores técnicas de relajación son:

  • Relajación progresiva

    Esta técnicas de relajación busca la entrada del cuerpo en un estado de total relajación a través del control del mismo. Para llegar a él hay que relajar el cuerpo poco a poco desde los pies, pasando por las piernas, el abdomen y terminando en la cabeza..

  • Relajación auditiva

    Mediante este método se puede alcanzar la relajación. Para ello hay que acostarse y tapar el canal auditivo para que la relajación sea total.

  • Respiración profunda

    Recostado sobre una superficie cómoda y horizontal, nos disponemos a realizar respiraciones profundas mientras mantenemos el aire en nuestros pulmones un par de segundos entre inspiración y expiración.

  • Hipnosis

    Posiblemente sea para muchos la menos conocida, pero sin duda es una de las que mejor funcionan. Se realiza a través de una sesión de hipnosis donde se buscan los posibles síntomas para el estrés o los dolores musculares para, en un segundo paso, actuar sobre ellas en la misma sesión y procurar su cura.

Gracias a estas técnicas podrás encontrar una rápida mejora en ciertos aspectos de tu salud, ya que las técnicas de relajación te proporcionan una disminución de la presión arterial, un alivio del dolor y una bajada de tensión, también baja el ritmo cardíaco y la mayoría de los pacientes encuentran una clara mejora en la concentración.

Por eso es siempre recomendable acudir a profesionales para llevar a cabo cualquiera de las técnicas, porque sólo con los mejores se alcanzan los mejores resultados.

 

Joan Luz Joan Luz (69 Posts)

Presidente de la Sociedad Internacional de Hipnosis Clínica SIHC y director de la Escuela Oficial de Hipnosis EOH. Doctorado y profesor titular de Universidad. Autor de infinidad de artículos de divulgación científica y de 28 libros sobre Hipnosis y Psicología. Miembro de Honor Institute of Professional Psychologist.


5 comentarios sobre «4 técnicas de relajación con hipnosis»

    1. Hola José

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  1. Me interesan sus técnicas de relajación, ya que de pronto no se puede poner «freno» a las actividades diarias a las que esta uno encarrilado.
    Me gustaría saber mas sobre ese tema.
    Gracias

    1. Hola Venancio, le hemos enviado un email con información del Máster

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