Pandemia del Covid 19; salud e hipnosis.

Son tiempos difíciles los que han tocado a la humanidad con la aparición de la pandemia del Covid 19. Esto, ha llevado a seguir cuidadosamente diversos consejos para la salud, que abarcan desde la hipnosis clínica, hasta la limpieza y desinfección de espacios, el uso de mascarillas, soluciones hidroalcohólicas, entre otras cosas.

La incertidumbre generada por la pandemia del Covid 19 ha sido sin precedentes. A nivel mundial y en todos los sectores se ha sufrido el impacto negativo derivado, afectando la salud de millones de personas. También ha causado estragos a nivel económico debido al cierre o disminución de las operaciones de empresas de diferentes sectores.

Los efectos de la pandemia los hemos sufrido todos. Unos han perdido sus seres queridos, otros han perdido sus trabajos y su estabilidad económica. Estos últimos nos ha obligado ha reinventarnos e incursionar en nuevas áreas de producción, aprovechando las oportunidades que ofrece la virtualidad.

Por otra parte, muchos han experimentado episodios de ansiedad, depresión, estrés postraumático, y diversos temores que afectan su calidad de vida. Estos son quienes requieren de prácticas como la hipnosis clínica para superar dichos males causados por la pandemia.

Sobreviviendo a la pandemia

Gracias al Covid, diversos negocios se han visto en la obligación de ajustar sus medidas de protección para adaptarse al estricto cumplimiento de las normas sanitarias, así como adecuar sus locales y recursos para disminuir cualquier posibilidad de riesgo de contagio.

Igualmente, ha sido totalmente necesaria la reactivación de las operaciones de las empresas. Por lo que resulta indispensable la implementación y cumplimiento de medidas de seguridad que protejan la salud de los empleados y clientes.

Toda esta serie de cambios y cuidados han traído como consecuencia el deterioro de la salud mental. Actualmente hay un aumento en los niveles de estrés y ansiedad en los trabajadores. Quienes, además de tener que cumplir con sus responsabilidades laborales, deben cuidar su salud y la de su entorno, así como atender sus responsabilidades familiares. Por tanto, el uso de las prácticas como la hipnosis clínica y otras que detallaremos más adelante en este mismo post, han servido para mitigar los efectos de la pandemia.

Consejos para el cuidado de la salud en la pandemia del Covid 19

Es de carácter obligatorio el cumplimiento de las medidas de bioseguridad para evitar la propagación del virus. El uso de las mascarillas, es una de las principales recomendaciones de la OMS. Por lo que estas se han convertido en nuestras compañeras diarias.

Una alternativa estupenda y muy práctica es la de adquirir mascarillas lavables y reutilizables que se consiguen en variados y agradables diseños. Estas, puedes combinarlas con tus atuendos, dando un nuevo aire a tu estilo. Lo anterior ayuda a distraernos y que la situación sea más divertida y llevadera.

El lavado frecuente de las manos con agua y jabón debe mantenerse, en especial cuando se tenga contacto con artículos, productos o áreas comunes. Si no se puede lavar las manos se recomienda el uso de gel para procurar la desinfección.

Limpieza y desinfección

En los hogares, en oficinas y espacios comerciales, es totalmente necesario realizar limpiezas exhaustivas que garanticen la desinfección de las áreas, eliminando los riesgos de contagio por superficies contaminadas.
Cabe mencionar, que el uso de productos como lejía y el ozono ofrecen una desinfección profunda de las áreas eliminando diversas bacterias y microorganismos que puedan causar virus e infecciones.

Soluciones y alternativas para la salud mental en pandemia del Covid 19

Hipnosis clínica

La hipnosis clínica es una técnica terapéutica realizada por psicólogos o profesionales en salud. Consiste en llevar al paciente a un estado de trance, empleando palabras o asociando ideas con la finalidad de aliviar dolores, superar traumas, controlar la ansiedad, el estrés, entre otros.

En esta época de pandemia, la hipnosis clínica puede resultar de mucha utilidad debido a sus comprobados beneficios para la salud mental.

Cabe destacar que cuando un paciente es sometido a una hipnosis clínica, no perderá la consciencia en ningún momento. De hecho, el paciente tiene participación activa durante todo el proceso. Permite influenciar con diversas sugestiones, pero no da cabida a la perdida del control de los actos.

Aplicaciones de la hipnosis clínica

La hipnosis clínica está indicada para casos de:

1. Manejo del dolor

La hipnosis clínica es utilizada para casos en que se requiera aliviar dolores crónicos asociados con patologías y tratamientos médicos. Se aplica en casos de pacientes oncológicos, partos, quemaduras, migrañas, fibromialgia, entre muchos otros.

2. Estrés postraumático

La hipnosis clínica es muy recomendada para enfrentar y resolver en forma progresiva diversos recuerdos traumáticos.

3. Ansiedad

La hipnosis clínica es una alternativa eficiente para el manejo y control del trastorno de ansiedad, derivado por la pandemia del covid 19.

4. Reducción de estrés

Para casos en que el estrés es causado por trastornos psicofisiológicos, por ejemplo, problemas cardiovasculares, respiratorios, entre otros. Se aplica la hipnosis clínica para ayudar a reducir los síntomas y a su vez, gracias a la relajación, se logra reducir notablemente el estrés generado por estas dolencias.

Ejercicio físico

Incorpora rutinas de ejercicio dentro de las actividades diarias. Esto traerá muchos beneficios a tu salud. Está comprobado que el ejercicio beneficia no solo al estado físico del cuerpo, sino que genera bienestar y armonía en la salud mental. Por lo que, la motivación por la actividad física es una gran aliado en tiempos de pandemia. El ejercicio genera una sensación de energía que hace estar más activo a las personas, con mejor actitud hacia la vida.

En la actual pandemia del Covid 19, las opciones para practicar ejercicio son más limitadas, pero en casa también se pueden llevar a cabo diversas rutinas que resultarán de mucha ayuda sin exponernos a los riesgos que implica salir a la calle.

Evitar el consumo de alcohol, tabaco y drogas durante la pandemia del Covid 19

Se debe limitar el consumo de bebidas alcohólicas. Sabemos que son tiempos estresantes, pero no se ganará nada ingiriendo bebidas alcohólicas o drogas como desahogo. Todo lo contrario, pueden resultar totalmente contraproducentes.

Hay maneras mucho más eficientes para enfrentar los temores y la ansiedad. De hecho, el consumo de alcohol puede empeorar la salud mental.

Ten presente, que algo sumamente necesario en estos tiempos, es el contar con una buena póliza de seguros con amplia cobertura.
¡Recuerda! No hay mal que dure cien años, así que tengamos paciencia y enfrentemos esta pandemia del Covid 19 con la mejor actitud posible, siguiendo los mejores consejos sobre salud y su cuidado. ¡Todo pasa, ya vendrán tiempos mejores!