Cómo dejar la adicción de fumar tabaco con Hipnosis Clínica

Hasta finales del siglo XX, debido a la influencia de las publicidades de la industria del tabaco y el cine, consumir tabaco se relacionaba con atracción varonil, triunfo, libertad, fortuna, autonomía, etc. En la actualidad, se conoce muy bien que el El tabaco es una epidemia que se desarrolla con el paso del tiempo. Hay estudios científicos que revelan que el 50% de las personas que fuman morirán por enfermedades derivadas del consumo de tabaco.

Está comprobado que el tabaco podría afectar todos los sistemas del organismo humano. En este sentido, la Hipnosis para evitar caídas en el hábito de fumar se ha convertido en una herramienta clave para reforzar la determinación y prevenir recaídas en quienes buscan dejar el tabaco definitivamente.

Las enfermedades más sobresalientes relacionadas al consumo de tabaco con las siguientes:

1. Cáncer de pulmonar, cavidad oral, esófago, laringe, páncreas, riñón, vejiga, faringe, cuello del útero, endometrio estómago y leucemia.
2. Enfermedades en el sistema cardiovascular: problemas vasculares cerebral, rotura de aorta abdominal y arteriopatía coronaria.
3. Enfermedades en el sistema respiratorio: enfermedad pulmonar obstructiva aguda, infecciones respiratorias crónicas, entre otras.

En investigaciones del Banco Mundial, al consumo de tabaco se le atribuyen aproximadamente 5 millones de muertes por año, siendo el 65% de estas personas de edades que van de los 37 a los 70 años. Aproximadamente, la pérdida de vida es de 20 años comparándola con una persona de vida normal. Para contrarrestar estas estadísticas alarmantes, la Hipnosis para evitar caídas en el hábito de fumar puede ser una herramienta crucial para asegurar que quienes dejan de fumar no recaigan en este hábito perjudicial.

Además, los hombres en comparación con las mujeres, poseen tres veces una mortalidad mayor atribuida al tabaco. Lo cual se vincula con una mayor preponderancia entre ellos. Aunque el consumo en las mujeres a incrementado, se estima que la mortalidad en las mujeres aumentara en un futuro, hecho que se ha comprobado que esta sucediendo en muchos países desarrollados.

Este hábito mantiene a las personas fumadoras absorbiendo cada día enormes cantidades de toxinas, cancerígenos, mutágenos e irritantes. La aplicación de hipnosis para dejar de fumar podría ayudar a reducir significativamente estos riesgos. En conclusión, apostar por métodos como la Hipnosis para dejar de fumar es una estrategia que podría cambiar estas cifras tan alarmantes.

Método multicomponente con la finalidad de dejar el tabaco

Hoy en día, hay múltiples técnicas con el objetivo de dejar el consumo del tabaco, como la técnica psicológica de Becoña (1995), tanto por medios de la técnica sustitutiva de nicotina como por medio de psicofármacos, métodos combinados farmacológicos y psicológicos, la técnica emocional dirigida al tabaquismo, y métodos con fármacos. Entre estas técnicas, la Hipnosis para dejar de fumar destaca por su eficacia. Por consiguiente, los estudios prácticos dan a conocer que, hoy en día, los métodos con mejores resultados positivos para dejar el consumo de tabaco son los tratamientos conductuales multimodales o los tratamientos psicológicos multicomponentes (Asociación Estadounidense de Psiquiatría, 1995; Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU., 1995).

Estas técnicas combinan diversos enfoques con el objetivo de intervenir sobre los factores que mantienen el hábito, basados en la idea central de que el consumo de tabaco es una práctica compleja. La Hipnosis para evitar caídas en el hábito de fumar se incluye en estos programas multicomponentes debido a su capacidad de abordar las diferentes funciones psicológicas del tabaquismo. Además, la Hipnosis para dejar de fumar se ha demostrado como una técnica poderosa para superar los factores emocionales y psicológicos relacionados con el hábito de fumar.

De acuerdo a lo mencionado, nosotros incluimos Hipnosis Clínica en el tratamiento, debido a que se ha demostrado científicamente que esta es una técnica potente como elemento de programas multicomponentes a fin de tratar el consumo de tabaco (Brown 1989, Green 1995, Holroyd 1979, Agee 1980, Lynn et al., 1997, Anderton y Wadden 1982, & Fromm y Brown 1987).

Los métodos hipnóticos con mayor empleo en la actualidad son: la Hipnosis Clínica con la finalidad del autocontrol, la Hipnosis Clínica con el objetivo de eliminar pensamientos negativos, la Hipnosis Clínica aversiva, y la Hipnosis Clínica de regresión a la época en que el paciente no fumaba (Capafons 1995). Además, es de gran importancia transformar la autoimagen a la de una persona no fumadora durante el trance hipnótico, lo cual se complementa eficazmente con la Hipnosis para evitar caídas en el hábito de fumar, ayudando a fortalecer la decisión de mantenerse libre del tabaco a largo plazo.

En este contexto, la hipnosis para dejar de fumar es fundamental para ayudar a las personas a reconstruir su identidad como no fumadores, consolidando así el cambio de hábito. Es por esta razón que la hipnosis para dejar de fumar se convierte en una herramienta central dentro de cualquier plan terapéutico para combatir la adicción al tabaco.

Se constituyen de 3 etapas los programas multicomponentes para dejar el tabaco, y la Hipnosis para dejar de fumar está presente en cada una de ellas:

Etapa 1: Preparativo para dejar de fumar

• Incremento de la motivación, colaboración y constancia.
• Contabilización de los cigarros fumados y los ansiados pero no fumados.
• Capacitación en autohipnosis y/o relajación, con el fin de transformar el impulso por la aversión o la indiferencia.
• Modificación cognitiva de pensamientos perjudiciales que contribuyen a la adicción (Golden et al., 1990): Pensamientos de reproche por poseer el hábito y ser débil, ideas de baja tolerancia al fracaso en cuanto a la renuncia y pretextos con el fin de justificar su adicción y autoengañarse.
• Exploración de tareas opcionales.
• Se empieza la limitación del estímulo.
• Medidas conductuales: eliminar los ceniceros, evitar comprar más de una caja de cigarro, tener en cuenta cuánto dinero se ha ahorrado por evitar comprar tabaco.

Etapa 2: Dejar el cigarro

• Control del estrés con meditación mindfulness e Hipnosis Clínica.
• Cuidado de las sintomatologías depresivas con Hipnosis Clínica y meditación.
• Control del neuroticismo.
• Cuidado del incremento de peso con Hipnosis Clínica y relajación mindfulness.
• Control de la sintomatología de abstinencia.
• Asistencia social.
• Métodos aversivos hipnóticos con el objetivo de que la persona sienta asco y repudio del cigarro.

Etapa 3: Mantenimiento

• Técnicas para hacer frente a los momentos de mayor riesgo de reincidencias (Wills 1990).
• Reconstrucción de la autoimagen de una persona no fumadora.
• Control de las presiones sociales.

Bibliografía

• Baker, T.B., Fox, B.J. y Hasselblad, V. (2000). Treating tobacco use and dependence. Clinical practice guideline. Rockville, MD.:U.S. Department of Health and Human Services. Public Health Service.
• American Psychiatric Association (1996). Practice guideline for the treatment of patients with nicotine dependence. American Journal of Psychiatry, 153, 131.

Jorge Juan Roca Hernandez (206 Posts)

Dr. Jorge Juan Roca Hernández, miembro colegiado honorífico SIHC 1992-A1101 / Doctorado en Psicología Clínica / Médico naturista especialista en terapias alternativas / Doctorado honoris causa en Hipnosis Clínica, desde 1991 / Profesor titular en la Universidad de Valencia, España / Licenciado cum laude en la UPV, España / Miembro honorífico y fundador de la Sociedad Internacional de Hipnosis Clínica SIHC / Autor de 34 libros de Hipnosis Clínica de carácter científico y amplia divulgación Psicoterapeuta con reconocimiento internacional / Miembro del grupo de investigación de la Hipnosis Clínica SIHC-FIAHC / Véase currículum completo en LinkedIn: jorgejuanrocahernandez.com